Recordemos que estamos describiendo los tres niveles que establece el vedanta para poder llegar a sentirte Uno con todo y con todos, para sentir que no hay separación, para desvelar la ignorancia.
Aunque se hable de niveles, no es que vaya uno antes o después del otro. Los tres son simultáneos y necesarios: el primero es el que nos habla de la acción y actitud correcta que hemos tratado en los dos temas anteriores.
El segundo nivel hace referencia a la coordinación cuerpo, habla y mente; los cuales deben estar sanos y coordinados. El cuerpo físico se ilustra como un carro; los caballos son el cuerpo emocional; las riendas se asocian con la mente y el pasajero es el Yo Esencial.
Por supuesto hay que integrar esos cuerpos, sino no se hace bien el camino espiritual.
La salud del cuerpo es primordial como un medio para el viaje: una simple mentira causa desintegración y cada elemento va por un lado.
En el ayurveda puedes encontrar diferentes aspectos sobre el tema de la salud. Prevenir es más fácil y menos costoso que curar, sin que la salud o la dieta sean una obsesión.
El habla, la palabra, es el reflejo de cómo pensamos. Ten disciplina en el hablar y en elegir las palabras. Asegúrate de que cuando hablas no hieres a nadie. A veces no somos conscientes de que con palabras satíricas, irónicas o burlas se puede hacer mucho daño.
Cuando nos enfadamos, mejor no hablar; porque lo que nos dicta la cólera no será prudente.
No decir la verdad (sienta mal mentir) no es saludable y nos deja marcas. No hay mentiras inevitables. Hay como una pequeña tolerancia a la mentira: solo alguna, en beneficio de alguien, puede ser piadosa.
El habla debería ser agradable, sin gritos, sin tonos agresivos y que tus palabras sean beneficiosas para el que escucha, siempre podrás decir algo agradable. Por supuesto, huir de la crítica y de la queja.
Disciplina mental y psicológica. La mente es más sutil que el cuerpo y es más difícil de tratar que el cuerpo físico y energético. Siempre que queramos tratar la mente, es más fácil si primero tratamos el cuerpo y el habla: cuerpo, mente y habla se afectan uno al otro.
La meditación es un programa adecuado para tratar la mente y preparar a la personalidad para el Conocimiento.
Se describen cuatro tipos de meditación para tratar la mente: meditación relajación, meditación concentración, meditación expansión y meditación de valores y transformación.
La meditación es mental, tanto si tu objetivo es espiritual o no. A todos nos va bien siempre. Involucramos formas, pensamientos, la mente es plástica y la usaremos para nuestros fines, no quitaremos pensamientos.
La meditación no es para obtener poderes o experiencias especiales, porque eso no resuelve la ignorancia. No meditamos para liberarnos, la liberación ya la tengo aunque no la reconozca. No es para conseguir Conocimiento, no es un medio adecuado para aprender. La meditación es adecuada para preparar la mente y poder diluir la ignorancia, es por eso que hay que revisar las creencias.
La meditación no es para obtener poderes o experiencias especiales, porque eso no resuelve la ignorancia. No meditamos para liberarnos, la liberación ya la tengo aunque no la reconozca. No es para conseguir Conocimiento, no es un medio adecuado para aprender. La meditación es adecuada para preparar la mente y poder diluir la ignorancia, es por eso que hay que revisar las creencias.
La meditación de relajación sirve para desacelerarnos. Es casi necesaria para el hombre moderno por la forma en que vivimos, por el estilo de vida tan agitado. Es observar y relajar cuerpo y mente, visualizar naturaleza, formas, la respiración...
La meditación de concentración o de enfoque en un objeto o en un ser de luz, es para cualquier persona. Meditas recitando mantras y te enfocas en el sonido, no en el significado mental, susurro o a viva voz, meditación de recitar el nombre de la Divinidad usando cuentas hasta 108 veces...
Meditación de expansión: expandir la mente para tener un sentido de profundidad, de expansión. Visualizar la totalidad del Universo, galaxias, planetas, soles... y ver lo insignificante de mis problemas. Visualizar la profundidad del Universo manifestado que sigue expandiéndose y me darse cuenta de la grandeza de Dios, que no está separado de mí.
Meditación de transformación de valores: mirar un valor en el que creo que soy deficiente, y puedo usar las formas y mirar que ya tengo ese valor. Proyectar una idea de lo que quiero y visualizarme con ese valor, visualizar lo que sucede y transformar mis valores o capacidades: me veo bien, mi patrón de pensamientos es sutil y privado. El Bhagavad Gita nos habla de los patrones mentales más positivos o negativos.
Muchas gracias por tu atención.
Sesión sobre el tema: lunes 9 de mayo de 2022